Sabia que é possível melhorar a sua vida mesmo vivendo em um mundo tão volátil, incerto, complexo e ambíguo – o famoso VUCA (acrônimo das palavras em inglês: Volatility, Uncertainty, Complexity e Ambiguity)? Sim, apesar de todas as incertezas, inseguranças e falta de estabilidade é possível ter uma vida mais tranquila e harmoniosa, e você pode conseguir tudo isso através do Mindfulness – um dos estados naturais da mente.
A psicologia positiva foi criada no final da década de 90, pelo professor Martin Seligman, fundador do “Centro de Psicologia Positiva” da Universidade da Pensilvânia (EUA). Ao invés de focar nas doenças dos pacientes, Seligman começou a investigar protocolos de saúde e construtos de felicidade, fazendo com que outros estudos sobre temas semelhantes ganhassem força.
Surgiram então milhares de pesquisas sobre otimismo, positividade, gratidão e inteligência emocional. E a ciência começou a comprovar como essas ferramentas – como a meditação – podem melhorar as nossas vidas.
Um dos estudos que vale a citação foi promovido por cientistas da Universidade de Wisconsin (EUA), que estudaram o monge budista tibetano francês Matthieu Ricard, e conseguiram comprovar que a meditação havia mudado partes de seu cérebro. Os resultados mostram que Matthieu se tornou muito mais satisfeito, menos apegado a emoções tóxicas e ele chegou até a receber o título de “homem mais feliz do mundo”.
Nesse momento você pode pensar: “ele é um monge, muito distante da minha realidade! Será que a meditação é mesmo para todos?”. A resposta é: definitivamente sim e ela também pode trazer benefícios para a vida pessoal e profissional.
Aqui também vale citar a história do engenheiro de computação Chade Meng-Tan, que levou o Mindfulness para o Google. Meng criou o “Search Inside Yourself” (“Procure Dentro de Você”) como um treinamento para os funcionários da empresa, mas o sucesso foi tão grande que, em 2012, o programa foi desmembrado para dar lugar a uma entidade educacional independente: o “Instituto de Liderança Search Inside Yourself” (SIYLI) e também se tornou um best-seller.
O “Search Inside Yourself” acabou conquistando diversos líderes, que perceberam que o estado de atenção plena melhora a produtividade e, consequentemente, os resultados financeiros. O que também confirmei quando fiz as aulas do SIYLI.
Se você ainda tem dúvidas e acha que se trata de algo distante, garanto que o mindfulness traz benefícios. Sou praticante da meditação há 12 anos e hoje me sinto muito mais tranquila, segura, confiante e otimista do que quando comecei. Mas é preciso prática e dedicação.
Crédito: Flavio Teperman Menor